Heb je last van urineverlies?

Ongewild urineverlies is een veelvoorkomend probleem, bij zowel mannen als vrouwen komt het voor. Wereldwijd heeft een kwart tot bijna de helft van alle volwassen vrouwen last van urineverlies. Bij mannen komt het urineverlies minder vaak voor, gemiddeld negen procent van de mannen hebben last van urineverlies. Bij oudere mannen ligt dit percentage hoger dan bij jongere mannen.

Er wordt onderscheid gemaakt tussen drie typen urineverlies. Stress urine incontinentie (SUI) is het verliezen van urine op buikdruk verhogende momenten zoals hoesten, niezen en fysieke activiteiten. Urge urine incontinentie (UUI) is ongewild verlies van urine bij plotselinge, niet te onderdrukken aandrang om te plassen. Een combinatie van beide wordt mixed urine incontinentie (MUI) genoemd. SUI is het meest voorkomend en wordt gevolgd door MUI.

Slechts een klein percentage trekt aan de bel bij hulpverleners als ze last hebben van urineverlies. De meeste mensen weten niet dat er iets aan te doen is.

iconmonstr-school-15-240

Oorzaken

Bij het verlies van urine staat de samenwerking van de blaas, de sluitspieren van de plasbuis en de bekkenbodemspieren centraal. De bekkenbodemspieren kunnen verzwakt of juist te gespannen zijn, ook kan het zijn dat de spieren niet op het juiste moment aanspannen. In alle gevallen kan urineverlies ontstaan.

Risicofactoren voor het ontstaan van urineverlies bij vrouwen zijn:

  • leeftijd
  • zwangerschappen / aantal bevallingen
  • verzakkingsklachten
  • overgewicht
  • zwaar tillen
  • operaties en bestraling in het bekkengebied.

Bij mannen zijn de risicofactoren voornamelijk:

  • chirurgische ingrepen, bestraling in het bekkengebied
  • neurologische aandoeningen
  • trauma’s in/rondom het bekken.
Bekijk video
iconmonstr-accessibility-2-240

Symptomen

Het ongewild urineverlies kan variëren van een drupje, tot een scheut of het verliezen van een hele plas urine. Vrijwel altijd heeft het urineverlies impact op de kwaliteit van leven. Het verliezen van urine kan zorgen voor angst en schaamte.

Gebruik moeten maken van incontinentiemateriaal heeft duidelijk impact op de eigenwaarde. Het urineverlies kan een reden zijn om te minderen of zelfs te stoppen met bepaalde sporten of andere sociale activiteiten.

Bekijk video
iconmonstr-time-6-240

Behandeling

Met bekkenfysiotherapie is het mogelijk om het urineverlies te behandelen. Het is een bewezen effectieve en laagdrempelige behandeling bij urineverlies. De bekkenfysiotherapeut inventariseert je huidige situatie en onderzoekt de bekkenbodemspierfunctie.

Op basis daarvan krijg je passende adviezen en wordt er gekeken welke oefeningen voor jou geschikt zijn.

Het is belangrijk om te weten of het voor jou belangrijk is om eerst de bekkenbodemspieren te leren ontspannen of dat je gelijk de bekkenbodemspieren door middel van oefeningen kan gaan versterken. Het is geheel afhankelijk van jouw persoonlijke situatie.

Bekijk video
Wanneer naar de huisarts?

Bekijk de animatie

Heb je last van urineverlies?

Je bent niet de enige, het is een veelvoorkomende klacht. Bij zowel mannen als vrouwen komt het voor. Wist je dat een kwart tot bijna de helft van alle volwassen vrouwen weleens urine verliest?

Bij mannen komt het minder vaak voor, gemiddeld negen procent van de mannen hebben last van urineverlies. Verschillende factoren kunnen de kans op het krijgen van urineverlies vergroten. Bij vrouwen zijn dat: de leeftijd, zwangerschappen, het aantal bevallingen, verzakkingsklachten, overgewicht, zwaar tillen of operaties en bestraling in het bekkengebied. Bij mannen zijn dat voornamelijk: chirurgische ingrepen, bestraling in het bekkengebied, neurologische aandoeningen of trauma’s in of rondom het bekken.

Het urineverlies heeft vrijwel altijd impact op de kwaliteit van leven. Zo kan er angst, schaamte en een verminderde eigenwaarde ontstaan. Ook kan het urineverlies een reden zijn om te minderen of zelfs te stoppen met bepaalde sporten of andere sociale activiteiten. Slechts een klein percentage trekt aan de bel bij hulpverleners als ze last hebben van urineverlies.

De meeste mensen weten niet dat er iets aan te doen is. Bekkenfysiotherapie is een bewezen effectieve en laagdrempelige behandeling bij urineverlies. De bekkenfysiotherapeut inventariseert je huidige situatie en onderzoekt de bekkenbodemspierfunctie. Op basis daarvan krijg je passende adviezen en wordt er gekeken welke oefeningen voor jou geschikt zijn. Je leert de bekkenbodemspieren aan te spannen of juist te ontspannen. Het is geheel afhankelijk van jouw persoonlijke situatie. Het is belangrijk om de bekkenbodemoefeningen tot wel 5 maanden vol te houden, het oefenen zal uiteindelijk beloond worden!

Facebook

Wat kan jezelf doen?

Tip 1

Blijf niet te lang doorlopen met urineverlies, de klachten gaan vaak niet vanzelf over.

Tip 2

Maak het urineverlies bespreekbaar bij de huisarts of neem contact op met een geregisteerde bekkenfysiotherapeut.

Tip 3

Minder drinken en vaker naar het toilet gaan helpen niet om het urineverlies te stoppen, probeer de oorzaak van het urineverlies aan te pakken.

Tip 4

Bekkenbodemspieroefeningen zijn effectief om het urineverlies te verminderen. Zorg er wel voor dat je ze goed aangeleerd krijgt. De bekkenfysiotherapeut kan je hierbij helpen.

Tip 5

Doe vervolgens de bekkenbodemoefeningen structureel en minimaal 5 maanden achter elkaar. Het volhouden van de oefeningen zal uiteindelijk beloond worden!

arjen-hettingaentrip

Arjen Trip

Ik vind het een uitdaging de oorzaak van de klachten te vinden. Samen met de patiënt werk ik dan aan een goede oplossing.

marlon

Marlon Vels

Een persoonlijke benadering is voor mij een belangrijk onderdeel van de fysiotherapeutische begeleiding, ieder mens is uniek!

tjebbe-hettingaentrip

Tjebbe Hettinga

Iedere dag mensen beter kunnen laten functioneren in het dagelijkse leven maakt fysiotherapie voor mij een prachtig vak.